目前很多女性在生理期都會出現痛經或者是月經不調的現象，會有人覺得痛經并不是一件很大的事情，其實痛經有的時候也是疾病的預兆，痛經主要是因為宮寒的原因，長發生在未婚未育的女性身上，雖然有的人會說生完小孩之后痛經的現象就會好轉，或者是就不會有痛經了，其實不不是，有些在生小孩之后就沒有出現痛經的現象，那是因為癥狀轉移到了孩子的身上，雖然現在看不出來，但是孩子的抵抗力變差，對孩子來說也是有很大的危害的。

　　步驟/方法：1首先是不能夠吃冰凍的東西，禁止食用冷飲冷飲，或者是涼性的食物，涼性的食物對女性的傷害很大，特別是冷飲，對子宮有強大的刺激性，所以對于女性來說不僅僅是在月經期內，平常時間也盡量的避免食用冷飲。

　　2在月經前幾天或者是月經期內可以多喝些紅糖，生姜紅糖或者是益母草紅糖，可以對腹部進行保暖，特別是帶有生姜的紅糖或者帶有益母草的紅糖，還可以有效的緩解和治療痛經的癥狀。平時也可以多喝些紅糖。

　　3月經前后可以到藥店買月月舒治療的進行調理，或者和月月舒功效差不多的西藥，也可以到中醫院開些中藥進行調理，未到萬不得已的時候不要吃止痛藥，止痛藥雖然暫時效果很好，但是長期服用會有一點的傷害和副作用。

　　注意事項：注意飲食問題，不要食用冰冷的食物，多吃些暖性的食品，注意腹部的保暖不能食用涼性的食物，多喝些開水，盡量的不要吃止痛藥。止痛藥對人的身體傷害性太大